93 / 124
LA CLASSE MATERNELLE • N° 287 • 03/2020 •
93
H2
La posture de l’Arc - Dhanurasana
dhanura = arc
1
2
Attrape tes chevilles, bras tendus.
Monte les pieds en essayant de
tendre les jambes et relève la tête.
Tu peux ensuite essayer de te balan-
cer d’avant en arrière.
Allonge-toi sur le ventre.
Cette posture donne de la souplesse au dos
et tonifie les organes abdominaux.