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LA CLASSE MATERNELLE • N° 287 • 03/2020 •
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G2
La posture du Chameau - Ustrasana
ustra = chameau
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Pose les mains sur tes hanches et éloigne les
épaules de ton cou.
Etire-toi vers l’arrière en montant la poitrine
vers le ciel et en poussant les mains sur tes
pieds.
Tu es à genoux, les jambes légèrement écartées.
Cette posture, à prendre lentement et sans forcer, muscle et
assouplit le dos.