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LA CLASSE MATERNELLE • N° 287 • 03/2020 •
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I2
La posture du Guerrier - Virabhadrasana
virabhadra = guerrier
1
2
Les jambes sont écartées, une vers l’avant,
l’autre vers l’arrière.
Les genoux sont tendus et les bras levés.
Plie la jambe avant et descends vers le sol.
Pousse les pieds dans la terre et étire les
bras vers le ciel, les mains pressées l’une
contre l’autre, pour être fort comme un
guerrier.
Cette posture prépare au yoga ; elle renforce les jambes et
assouplit la région des hanches.