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LA CLASSE MATERNELLE • N° 287 • 03/2020 •
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F2
Monte les fesses vers le ciel en relevant
les talons et en te tenant sur la pointe des
pieds. Garde les jambes pliées et lève la tête.
La posture du Chien - Adho mukha svanasana
adho = haut mukha = visage svana = chien
Pousse les talons dans le sol et tends
les jambes. Relâche la tête vers le sol.
2
1
Installe-toi à quatre pattes, le dessus des pieds,
les mains et les genoux au sol.
Le dos est bien droit et les bras sont tendus
.
Très ludique pour les enfants, cette posture est une des meilleures du yoga
car elle travaille toutes les parties du corps.